尽量饮食清淡食物避免辛辣和刺激性食物，少吃冷饮多注意睡眠。油炸烧烤等，多吃水果和蔬菜，多喝水，多参加户外活动，增强身体素质，多注意劳逸结合。
同时注意休息，适量活动促进肠蠕动，也可以轻轻按摩腹部，多吃粗纤维食物，主食粗细搭配不要过于精细。
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