你好,你的情况是最近经常上火,睡眠质量不好,这个情况考虑有阴虚火旺的问题,建议你最好去医院找中医师亲自诊察,确定的话,经过中药调理,效果很不错,一般用导赤散为主,同时需要多饮水,避免辛辣刺激食物,不要熬夜劳累
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