你好，根据您的描述，您现在处于备孕期，要注意休息，每天保证充足的睡眠，避免熬夜。,你好，准备怀孕前三个月夫妻双方要同时服用叶酸片。
也可以服用多维元素片，孕妇专用的。饮食注意增加维生素和优质蛋白质含量丰富的食物。
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