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中年妇女总是失眠该怎么办？

想睡觉可就是睡不着总是要到天亮了才能好好的睡

提问时间：2020-02-02

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

神经衰弱症造成的症状可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和蒸熟睡前服常食有清心安神的作用能治失眠、神经衰弱另外注意需要养成良好的饮食习惯多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分多参加各种运动锻炼加强体质还要有科学的生活规律不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律

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