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男士快速减肚子

我还很年轻，但是很不幸的是我的肚子出现了啤酒肚，每次有人见到我的时候就会跟我说肚子有大了，这让我十分的郁闷，那么有什么办法可以让我快速的减肚子呢？

提问时间：2020-02-26

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

平时吃饭过后，可以盘着腿坐着，同时双手手握住一些重物放置后脑部位，然后把重物举到我们的头顶上，接着呼吸收腹，同时反复的吸气和放松自己的腹肌并且不断的重复据重物的动作，这样可以有效的减掉肚子。

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