声带水肿治疗最佳效果

一日常保养：

1.不要用嗓过度.用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）.每人的发声能力有音高（声音频率范围）音强（声带张力）音时（发音用声的时间）三个方面超过此范围将发生声带病变.

2.演员唱歌前不宜饮食过饱最好二小时前不要进食.

3.生活习惯不良如烟酒辣椒嗜好以及唱后冷饮对喉部器官不利.因此要尽量改变此类习惯.

4.要改掉清嗓的习惯.很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰但这个动作使声带瞬间严重拉紧容易造成声带损伤.

5.声带小结手术后最好要禁声1-2周以上.

6.感冒时要注意声音休息尤其是感冒出现声嘶后或者已经诊断为喉炎.

7.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息.二声带小结怎么办：声带休息（合理用声）＋嗓音保健操＋去除过敏因素＋颈部冷水毛巾擦10分钟治疗小结效果好.生活护理：附嗓音保健操第1节按摩面颊两侧部：此节重点是对颜面两颊部肌肉和两下颌部肌肉进行按摩.作法：用两手掌分别放在两侧面颊部.示指（食指）中指环指（无名指）小指贴在面颊部指尖朝向两耳朵拇指在下颌角处（图1）.然后两手作上下直线式按摩20下再作旋转式按摩20下.第2节按摩颈部：此节重点对颈部肌肉主要对两侧颈部的胸锁乳突肌颏舌骨肌进行按摩.有人在唱歌前和唱歌中这部分肌肉紧张产生头向前伸出的现象.作法：将一手掌（左手.或右手）放在颈前拇指与示指分开手的虎口对准喉结拇指按住一侧颈肌其它4指按住另一侧颈肌手指轻轻捏动20下再作小旋转式按摩20下.然后换手按前法再作一遍（图2）.第3节按摩喉结部：此节重点是按摩喉结上侧方的喉上神经部位（喉上神经是使声带运动的神经）和在喉结下侧方的环甲肌所在部位（环甲肌是使声带拉长和变紧张的肌肉）作法：用左手的大拇指和示指在喉结的两侧上下做小旋转式按摩每次作20下然后换右手再做20下.（图3）第4节左右摇头运动：此节重点是使颈部肌肉伸长缓解肌肉的紧张度牵引声带运动活动颈椎关节.作法：身体坐位两腿分开两手放在膝盖上.头部缓慢地先向左摆动使下颌尽量接近左肩部.然后头部再缓慢向右摆使下颌尽量接近右肩部如此左右摆动头部共作10下.第5节前后点头运动：此节重点是活动颈椎关节同时带动肌肉的伸缩运动舒展喉返神经增进神经兴奋性的传导.作法：头部先缓慢地向后上方抬待颈脖伸直后再缓慢地向前下方向低压.动作须缓慢来回作10下.第6节按摩颈前凹陷部：此节重点是按摩颈前凹陷部.此处名胸骨上凹凹内有舌下神经行走.是人体经络任脉“天突”穴的位置任脉循行头颈中线跨越声带区.作法：用右手示指及中指作成剑指状指尖压在颈前凹陷部即胸骨上凹处抵住气管前壁作轻柔轮转运动按摩20下.第7节按摩颈后部：此节重点是按摩颈后部发际此处为针灸学上重要经穴痖门和天柱所在之处都是治疗声嘶的经穴.作法：两手掌伸向颈后部四指并拢分别附着在后颈部发际边缘处.用两手的示指对此处作旋转式按摩20下.第8节按摩鼻两侧部：鼻两侧部为面部敏感区此处的血管神经都很丰富有好几条重要经络在此处交叉或连接如手阳明大肠经足太阳膀胧经.迎香穴在此部位.作法：两手掌伸直张开手指向上平行置于鼻部两侧以示指贴近鼻部两侧沟中.然后两手同时滑动从眼内眦处向下按摩至鼻孔外侧迎香穴两示指尖在迎香穴位上作一旋转式按摩此为一下.按此顺序按摩10下.第9节按摩两手虎口部：手的虎口部在手的示指和拇指之间为人体经络重要穴合谷穴的穴位.属于手阳明大肠经循经可达喉部鼻部并与全身多条经络连通.作法：用左手示指和拇指夹住右手的虎口部作轮转式按摩20下.然后换手用同法按摩20下.第10节作深呼吸：深呼吸能使胸廓扩张肺部膨胀也是练气的基本功之一.作法：立位或坐位头部垂直两眼直视前方安静片刻.然后作深呼吸尽量吸足气使肺充满憋气10秒钟.然后慢慢呼出.呼后再吸如此作深呼吸10次。