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女生每天失眠怎么治？

大夫您好，我是今年刚经历过高考的学生，女生，十八岁，也是业余运动员。嗯，以前从未失过眠。但是高考后的一个多月，我就每天晚上都睡不着，白天总犯困，注意力不集中，出门在外有好几次都是差点儿被汽车撞到。请问女生失眠的问题该如何解决。谢谢。曾经的治疗情况和效果：以前从未失过眠。想得到怎样的帮助：我希望可以改善自己的睡眠，我现在晚上睡眠时间只有三小时，感觉精

提问时间：2021-09-16

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平常可以通过食补来如何增强免疫力，食物主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。
这些食物主要是肝脏、奶粉、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、蛋黄、鱼、肉、豆、谷等。还有可以吃一些中药如人参皂苷Rh2（含量16.2%），能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能，对免疫系统具有保护作用。

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