问题分析：这种情况一般问题不大，不要是腰肌韧带的很轻度的牵拉紧张导致的酸痛，不要很快自己恢复就没有明显的肌肉韧带劳损的。
一般是用力不当引起的。意见建议：建议先就注意保护腰椎的稳定，尽量避免弯腰久坐，避免过度的用力。平时可以做一下肌肉韧带的热敷，按摩等康复治疗。
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