您好，从您所描述的症状考虑存在腰椎间盘的改变。当存在腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出等疾病时，会出现腰腿痛，并且可以放射至下肢。
建议您条件允许的情况下最好到医院就诊，进行相关检查如腰椎MRI，了解病变程度，根据检查结果选择合适的治疗。平时注意锻炼腰部肌肉的力量。
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