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问患者提问

关于失眠的治疗注意哪些

最近一段时间以来,工作比较忙,应酬也比较多。总是晚上睡不着觉,失眠的治疗注意事项有哪些?
提问时间:2020-03-10
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    每天晚上睡觉以前适当的活动锻炼身体,睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠质量。平时要注意自身的调节,放松心态,不必紧张,清淡饮食,不要给自己太大压力,安排好作息时间。

    供给充足的蛋白质和铁。

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