医生你好！我身高164cm,体重大概55公斤。我身

病情分析：你好，你的骨骼已经定型了，是没法改变的了。但是你可以通过饮食，运动，锻炼你的肌肉，你的形体，使你看起来更加强壮。

意见建议：如果有时间最好去健身房，那有教练能针对你的情况给你指定一个符合你自己的饮食，运动计划，坚持一个月就会很有效果的。

如果没有时间，你可以多参加一些户外运动，慢慢增加活动量，身体也会变的强壮的。