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问患者提问

补硒的食物有哪些的呀？

请问医生补硒的食物有哪些的？家里有2个老人，年纪都比较大了，身体越来越差，想给他们补补硒，来问问医生，这个补硒的食物是有哪些的呢？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

硒元素是人体必需的常量矿物质营养素，硒在人体内的总含量为620mg。成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用。
在天然食品中，富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高。

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