晚上睡觉能减肥的吗

据研究发现，睡觉能减肥的主要原因是，身体会自行分泌一种天然的生长激素，这种激素主要的作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧，防止体内脂肪堆积。

这种激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是大约入睡90分钟以后的‘逆睡眠’时分泌量最盛。当进入深睡眠后，大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示身体分解脂肪、释放能量。