多吃富含络氨酸的食物补充黑色素，促使身体分泌黑色素。多吃一些含有络氨酸的食物有动物肝脏、牛奶、蔬菜、豆类、猪肉、鸡蛋、黑芝麻、花生、葡萄干、核桃等。
多吃一些矿物质丰富的贝类食物，田螺、蛏、蛤、牡蛎等,多晒太阳，促进面部黑色素沉着。
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