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早睡喝牛奶长高

我现在已经16岁了，但是身高有点矮，才153cm，经常穿高跟鞋害怕不好，在网上看到早睡和喝牛奶对长高有效果是不是真的呢

提问时间：2020-04-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

可以的，加强营养，晚上喝是最好的，建议需要注意多吃点优质蛋白质的食物，注意多运动，运动的方式最好是打篮球、羽毛球等都是有利于长高的，同时晚上要保证早睡，保证充足的睡眠，养成良好的作息时间，吃多吃蔬菜和水果。

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