问题分析：你好，根据你的描述和症状，考虑是长期固定姿势或者运动过量引起的颈部肌肉劳损的症状。意见建议：建议你注意休息，劳逸结合，晚上避免枕头过高。
不要长时间低头看手机电脑。可以局部热敷，针灸，理疗推拿，贴膏药等治疗。如症状不减轻，可到医院做颈部ct检查明确。
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