玉米糖分高吗？有什么营养？

玉米的糖分含量并不高，而且含有大量的维生素和钙元素，其中钙元素和乳制品的含量差不多，经常食用玉米制品可以有效的预防便秘和食欲下降的作用，还能够阻止体内过量的吸收葡萄糖等糖类物质，对体内含糖量的控制有很好的作用。

同时玉米还能减少身体对脂肪类物质的吸收，这样就可以预防肥胖。但是玉米中缺乏赖氨酸，所以要注意及时从其他食物中进行补充。