蔬菜类都是可以吃的，比如说一些含叶子菜比较多的蔬菜，或者是升糖指数比较低的瓜类，比如苦瓜。水果的话，选择一些甜度比较低的，有助于控制血糖，比方说青瓜或者西红柿以及柚子。
主食类，选择一些膳食纤维比较多的，比方说燕麦片，杂粮饭或者是芋头这些粗粮杂粮。
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