问题分析：根据你目前描述的这种情况情绪焦虑和紧张或者情绪变动都有可能会导致失眠现象在这种情况的时候我们需要转移注意力。
意见建议：多做一些户外活动多做一些感兴趣的事情配合口服一些养血安神口服液也可以口服一些甘麦大枣汤和多种维生素片谷维素片进行治疗。
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