女孩20岁月经不规律怎么办？

引起月经不调的原因有两大类1,神经内分泌功能失调引起主要是下后脑生茶杯卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病.2,器质病变或药物等引起包括生殖器官局部的炎症,肿瘤及发育异常,营养不良；

颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺,肾上腺皮持功能异常,糖尿病,席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等.使用治疗精神病的药物；

内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调.某些职业如长跑运动员容易出现闭经.此外,某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调.临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病,必须要排除上述的各种器质性原因.每个月的那几天,都是女性颇为烦恼的日子.有规律,无疼痛地过了还算好,如果碰到不按规律“办事”的时候,更够女性朋友们烦的了.许多女性发生月经失调后,只是从子宫发育不全,急慢性盆腔炎,子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了生活因素.殊不知,许多你往往没意识到的不良习惯,都可能是导致月经失调的罪魁祸首.还有就是你女儿处于学习和工作的期间,有可能是压力过大指导意见1.缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟.2.多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉,卷心菜,土豆,虾,巧克力,火腿,玉米,西红柿等.3.经期要防寒避湿,避免淋雨,涉水,游泳,喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖.4.不妨在食谱中添加大葱,豆类,南瓜,大蒜,生姜,栗子,橘子等食物；

另外,醋,酱,植物油,辣椒,胡椒等调料及炖牛肉,鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用.5.改变不良生活习惯,果断地戒烟.6.适量补充维生素C.维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子,橙子,猕猴桃等水果.月经不调治疗的平时注意事项1.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间.2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风；

若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动.3.日常作息不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性.4.情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。