睡眠总是很浅，经常做梦，脑子好象休息不下来，总是想

是不是每天做的事情太多，用脑过度，使大脑不能正常休息始终处于兴奋状态。都做什么梦，梦中和每天的事情有没有关系。睡觉之前是不是没有休息，还在做脑力工作。睡觉的时候是不是还在想事情。

1、 建议你晚上回到家尽量少做用脑工作的事情，睡前喝一杯温热牛奶，入睡前不要想事情。

2、睡前用热水泡泡脚，按摩一会！

3、看能不能坚持吃核桃，吃生的家核桃，每天早上吃1-2个，连吃三个月，试试，补充大脑所需!