根据你的病情描述你这个是创伤导致的关节腔损伤出血或渗出液但并不清楚关节内部的损伤情况。对于你的情况首先就是要休息不能再剧烈的活动。
可以热敷,理疗,活血的药治疗观察。至少要两个月左右才能恢复不错的。
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