平时无问题，长期坐电脑上，没运动。最近从事较重体力

问题分析：目前的情况是由于近几天从事体力活动、长期站立、没有休息引起的腰部疼痛，这种情况是由于腰肌长期处于强直的状态出现局部劳损，导致腰部疼痛，不能用力，这种情况多休息，局部按摩缓解肌肉紧张即可。

意见建议：多休息，不要劳累，不要长期站立，腰部按摩缓解肌肉紧张，麝香镇痛膏外贴，会逐渐恢复正常。