我于7月17日被查出有腰椎间盘突出，CT报告单如下：检查所见：L5/S1椎间盘向周围膨出，及向后方突。

我于7月17日被查出有腰椎间盘突出，CT报告单如下：检查所见：L5/S1椎间盘向周围膨出，及向后方突出，相应脊膜囊受压，L3/4，L4/5椎间盘未见明确膨出和突出，所见骨质未见骨质破坏。影像诊断：腰5/骶1椎间盘膨出伴向后方突出。请问专家，根据以上的报告单我的病历来历害？该怎么样治疗？平时该怎么保养？谢谢！