晚上吃什么菜减肥

肥胖与饮食的关系密切，由于晚餐后的运动行为和活动范围就比较少了，所以晚餐必须禁忌高热、高脂肪的食物，反而应以纤维化，新鲜绿色蔬菜替代。

所以女性朋友晚餐不妨多吃黄瓜、豆浆、萝卜。水果方面多吃橘黄色水果、红色水果、紫黑色水果。除食物减肥外，运动减肥也是常见的方法，建议在晚餐后散步，慢走等有氧运动，进而更好的实现减肥的目的。

由于体制等因素，具体的食物和运动形式建议根据实际情况。