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脚背砸伤平时该多休息还是多运动

前工作时被重物压伤曾经的治疗情况和效果：拍片子没有骨折打了3天的消炎针以后就靠休息想得到怎样的帮助：能否告诉我平时该怎样护理？是多做运动还是多休息。本人现在每天还在上班

提问时间：2022-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：可以在做一点脚部的小范围热身运动, 热身完了以后要适当的按摩你受伤的部位指导意见：比如小力量的小拉一下脚部的韧带,肌肉等等有着力的小慢跳,用于你受伤的那只脚,不要用力过猛.只是热身不能做太大的力量训练

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