体重不是太重，但肉很松

健康指导：减肥一般最主要的每天是要控制总热量的摄入，不能吃零食，少吃主食、多运动。饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高维生素，加强运动，才是健康的减肥。

减肥期间要注意凡是有甜味的饮料，不能喝。活动时间比平时增加30分钟至60分钟，要管住嘴、迈开腿，每餐吃6分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如紫菜、柠檬、绿豆、白萝卜、菇类、黑木耳、绿豆、海带、薏米、韭菜、橙子、芹菜、绿茶、苹果、西红柿、猕猴桃、冬瓜、莲藕、持之以恒，会达到减肥目的