你好，如果已经明确腰椎间盘突出症诊断，急性期可以到正规医院找专业医师进行针灸、按摩等理疗；睡觉时姿势宜平卧，可在双膝下垫个枕头。
平时应该注意忌猛弯腰搬重物，当搬重物时先蹲下把重物端起然后再慢慢站起来；睡觉时睡硬板床；注意腰椎局部防寒保暖！祝你健康！
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