出去玩了一天晒黑了会不会白不回来我好担心啊

病情分析： 要让自己的皮肤白起来，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着意见建议：应避免更多的紫外线照射，外出时最好戴太阳帽和太阳镜，外涂防晒霜和防晒水。

注意合理的营养搭配，适当地补充维生素A、C、E及锌等微量元素。