维生素D缺乏可以吃当归煮蛋。根据您的描述，当归煮蛋里面含有丰富的维生素以及蛋白质，进食可以补充人体所需要的营养物质。
避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡。
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