腰间盘突出的患者能参加滑冰和轮滑锻炼吗？

你好，可以通过按摩或热敷腰阳关穴的方法预防或缓解腰椎间盘突出病情。该穴位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位。

发现腰部疼痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。

也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。