肠胃不舒服怎么养好它是？

病情分析： 你好！保养自己的肠胃，应该一天三顿要定时定量，然后严格遵守。少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。意见建议：建议汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。馒头可以养胃 保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。