我的孩子4岁半了，缺锌缺钙怎么办？

病情分析： 孩子一定偏食，多增加营养食品，补锌食品----可以多摄入各种植物性食物中含锌量比较高的，小米、萝卜、大白菜等。

还有海产品、动物内脏中等富含锌量比较多。补钙食品---有豆类、奶制品、虾皮、大虾、脆骨、豆浆等；富含铁元素的食物 ----如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。

其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。

植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。多吃富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。

适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果 如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。

食用“铁”强化食品 例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。意见建议：缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，一定要用药补。

因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。