腰股和臀部之间疼痛，一年多了是怎么回事

您好您的情况属于椎间盘的退行性变，椎间盘由纤维环和软骨板、髓核共同组成的，当退行性变时，可有软骨板的变性可导致增生性改变，纤维环和髓核的脱水、变性可导致其弹性减弱，当受到外力作用时，可导致纤维环不能很好的束缚髓核的挤压，可导致髓核膨出挤压纤维环，最终导致压迫硬膜囊和脊神经根，患者可有腰部不适酸胀、臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛，严重时可有小腿及足部的麻木酸涨感觉，由于髓核的膨出属于不可逆性改变，不能通过药物及理疗方法是髓核回纳，建议积极治疗与预防。

指导意见建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉，椎间盘突出的治疗原则就是静养及保守治疗，避免长期久坐及长期扶案工作，避免脊柱过度屈曲，避免受力负重、仰卧于硬板床上，可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，适当锻炼身体，加强腰部肌肉的力量，希望我的回答带给您帮助。