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我想瘦20斤左右.减肥减肥

我想瘦20斤左右.减肥减肥我是喝开水都长胖的人.饭量每餐一饭碗（小的）

提问时间：2020-06-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右 ,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。

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