我为什么每个晚上睡眠都不好。有什么好的办法解决吗

病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。

意见建议：同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理