顺产3个月，但腰一直疼，站时间长了也疼

你好，你姐姐的这个情况，从中医上来辩证，应该是由于生产过程中，肾气受损，造成肾气亏虚，不能温养腰府，故见腰痛等症。

指导意见你姐姐的这个情况，首先要做到的是，平时的生活中注意自己调理。不要长时间坐，一般连续坐位不要超过1小时；要睡硬板床。

其次，可以服用一些补肾固腰的中成药来调理，比如金匮肾气丸或者腰痛宁胶囊，就都应该有比较好的疗效。同时，可以配合自己按摩一些穴位来调理。

选取委中、阳陵泉、太溪等穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。

祝早日康复！