上午牛奶晚饭苹果代餐能减肥吗

你好，这样节食能够减肥，就是对身体影响不好，首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法，我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的。

而其次是合理的饮食。