病情分析： 你好，这属于假期中常见的问题，建议调整生物钟，白天睡多了晚上就会睡不着，然后白天又没精神，建议早睡早起，只有保证晚上的睡眠质量白天才会有精神。
意见建议：建议自己白天可以找点事干，不要睡觉，晚上早睡，每天按时睡按时起，希望对你有帮助。
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