我天天自己用手撸，一直撸到射精为止，大概3--4分

问题分析：您好，适度的手淫是可以帮助释放生理冲动以及缓解压力的，但是如果过度的手淫对于您的健康就不利的。意见建议：频繁的手淫容易导致肾精亏虚、肾气亏耗，相应的就会出现精神萎靡、体质下降、性功能的不足以及阴茎的短小等。

戒掉手淫是需要比较大的个人毅力的，这个您可以看一下戒色吧，里面有很多的经验分享。