我得了过敏性鼻炎，不知道怎样治才能断根，我常期在野外工作，希望求得方便有效治疗的方法

1适当参加体育锻炼。2每天清洗鼻腔，清洗前应将结痂浸软，取出。3每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。4气候干燥时，出门可戴口罩，或滴用油质滴鼻剂，如复方薄荷油等。

5戒烟酒。6多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。7不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜造成鼻出血。8饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜水果。