每天晚上吃点东西，大概多长时间能长胖啊，我

问题分析：你好，每个人的体质不一样。有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都会胖。不过，怕胖的话晚上最好是不要吃东西的。

吃点水果什么的比较好。意见建议：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。

保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。