指导意见：你好，睡前吃东西不仅容易长胖，而且还会带来一系列的肠胃问题最好的办法就是杜绝晚上吃东西，如果真的很难戒掉的话，就采取慢慢减少的方法，睡前尽量做一些事情来转移自己的注意力。
如果睡前肚子太饿不能睡，可吃些稀饭麦片豆浆牛奶。避免高油腻的，刺激辛辣的食物。
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