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13年生了宝宝当时有16O斤宝宝8斤2现在的体重有13O斤肚

13年生了宝宝当时有16O斤宝宝8斤2现在的体重有13O斤肚子跟后腰很多肉松夸夸的请问这是产后肥胖证吗？还有我的阴道好像很松，产后子宫没有宫缩。请问这该怎么办！

提问时间：2020-02-27

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

朋友你好，就您的情况运动的方法可做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。
具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

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