32岁吃vevc好吗

你好，其实一般不需要服用，平常的饮食VC和VE的摄入量就已经足够了。指导意见饮食要多样化，不偏食，注意营养的摄入，多食富含蛋白质及维生素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆制品、牛奶、瘦肉、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等。

因为只有保持充足的营养，维持足够的水分，皮肤才能光泽有弹性。