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失眠健忘焦虑

全部症状:健忘,焦虑,失眠.发病时间及原因:.治疗情况:无治疗

提问时间：2020-05-21

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

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