你好，根据你的描述便秘。便秘建议你多吃水果蔬菜，如香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物有助于通便，便秘也可以用番泻叶泡水喝，便秘还可以喝蜂蜜水，祝你健康。
以上是对“便秘、肠道老是不通气怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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