中学生吃什么补脑效果好呢？

鱼里面含有大量的钙以及蛋白质，并且淡水鱼中的不饱和脂肪酸还以保护血管，促进大脑细胞的活动，经常用脑的学生可以多吃，牛奶当中不仅含有钙，蛋白质还有大量大脑所必须的氨基酸，并且牛奶中的钙很容易被人体吸收，是大脑新陈代谢必不可少的重要物质。

牛奶当中的维生素B1的含量也很难丰富，它对神经细胞的活动很有好处。如果经常由于用脑过度而引起失眠的，可以再睡觉前喝一杯热牛奶。