问患者提问

经常做梦睡眠质量不高怎么办

我小的时候就爱幻想，每次看了电视剧或者电影，总是把自己想象成里面的女主角，晚上还经常做梦变成这个样子了，我这样经常做梦，睡眠质量也不高该怎么办啊？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

经常做梦睡眠质量不好，是由于最近精神压力过大或者劳力过度引起的。每天应该保持充足的睡眠时间，不要看电视和电影，多出去散散步，跳跳广场舞，转移下注意力，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐或者是进行头部按摩，都能够提高睡眠质量。

相关问题