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我每天坚持跳1000个绳以上，晚饭是水果代替的，其

我每天坚持跳1000个绳以上，晚饭是水果代替的，其他两餐正常吃，晚饭后两小时跑步，下雨天就改为跳绳，跑步一般在50

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好您是采用运动减肥法，这样的话你可能要最少一个月才能见效啊。意见建议：您瘦了之后还要坚持锻炼，在饮食上也要控制好，不要暴饮暴食，不要吃含脂肪过高的食物，每天还要坚持适当的锻炼，反之就会反弹。

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